[...] kulturystykę; widze bowiem multum maszyn i to na samym poczatku poszczegolnych grup gdzie powinny byc cięzkie wielostawowce- jak chcesz na tym cokolwiek osiągnąć prosze, oto jest kompendium wiedzy- i prawdziwa ankieta wraz z regulaminem- wez sobie do serca to co tam napisano, ułoz nowy plan, bo ten jest "spaprany"; [...]
[...] czymś bardziej poważnym. Sam tyle jem i teraz szczerze mówiąc myślę żeby zejść do 2-2,5 skoro uważacie, że to w zupełności wystarczy Z tego co mi wiadomo to nadmiar białka jest przekształcany w glukozę, więc nie powinno się to odbić na zdrowiu ? Są osoby jedzące po 3.5g na kg masy ciała stąd moje pytanie (nie mówię tu o początkujących [...]
Ciężko jest to określić jednoznacznie w dokładnej wartości dla każdego z nas. Wynika to chociażby z tego, że każdy z nas może tę aktywność fizyczną wykonywać na inne spsoby i inaczej obciążać organizm. Poza tym, istotna będzie też adaptacja organizmu do pracy w takich warunkach. Inaczej może również funkcjonować gospodarka hormonalna. Średnio [...]
[...] kiedy miał już rodzinę, dzieci i obowiązki) i zdążył strzelić debiutanckom bramkę w Champions League przy 30-tce: https://en.wikipedia.org/wiki/Junior_Messias (to nawet nie jest rekord, wyprzedzil tych co dluzej czekali na ta bramke! :P), to może Tobie się uda np. strzelić w trzeciej lidze :D.... Czemu nie? Możesz spróbować chociaż hehe. [...]
hajs na diete mam odlozony i diete ulozona juz pod cykl wiec ..... i wiem co z czym sie je..... a ze ekto jestem to tak jest z 3500tysiaca kalori to za malo. poza tym testosteronu nigdy malo !
Zenek w jakim sklepie z odzywkami????? W kazdym hipermarkecie masz delecte za 2 zl za 200 g a nawet i w spozywczym znajdziesz, w aptece tez masz ale drozsza co nie znaczy lepsza ;) U mnie w tesco jest tego pelno ale musze przyznac ze schodzi to jak cieple buleczki heheeehe DaRu
[...] czy nawet 40000 IU) to po takiej dawce w cyklu facecik wyglądałby jak człowiek o żuchwie konia a stopach i dłoniach płetwala błękitnego (pomijając, że stopy płetwal a właściwie ich odpowiednik ma zespolone) Niemożliwym jest bowiem w świetle dzisiejszej wiedzy zastosować bezpiecznie i rozumnie w cyklu nawet 4000 j.m. nie mówiąc już o 40000.
[...] int. mnie wasza opinia i doswiadczenie... Jak mówiłem jakos narazie nie int. mmnie triki tylko skoki zwkłe na DH to jeszcze za mało ale czysty dirt to tez to nie jest.... tak cos pomiedzy... mam duala ale ma przerzutki hamulce itp. wiem ze to wszystko dosc słupio brzmi ale nieznam sie jeszcze jeszcze jakos dobrze. Dirt jumper'y [...]
Najpierw się dowiedz wszystkiego o klubie, trenerach itp. Nie do końca jest prawdą, że warto trenować. "Lepiej nie umieć wcale, niż nauczyć się źle." Sam się kiedyś wwaliłem w taki goowno. Poszedłem na krav magę dla początkujących. Podobno dobry trener. Pochodziłem miesiąc, bo za tyle zapłaciłem. To były pieniądze wyrzucone w błoto. [...]
[...] zgadam sie z trenerem i chodzby 1h tygodniowo za 50 zl 4 w miesiacu, a reszte sam na silowni, bo taka 1h z trenerem to w sumie bedzie jak kilka miesiecy w grupie. W Polsce jest jednak zenada jak sie chce cwiczyc jako dorosly. Odnosze wrazenie, ze chca jak najmniejszym kosztem zdzierac ile sie da. Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-05-27 [...]
Zazucam juz od dzisiaj 2 kapsy, jak po tygodniu bedzie 0 odczuc to tak samo jak Aglauros, bede podbijal, zeby zobaczyc czy jest tam choc troche tego co ma byc...
[...] nowego roku będę chciał iść pod inną kopalnie :-) tak jak mówisz ciężka prace mają Ci co robią postępy "odziały wydobywcze" a 75%górników to sami alkoholicy, tylko że prawda jest taka że jak już masz kursy i ileś lat pracy na dole to najmniej 3500zł na miesiac masz nie mowiac o sobotach i niedzielach do tego dolicz barborke,14stke i jubilaty :) a [...]
No wlasnie kurde mam straszny dylemat co do planu.Moim celem jest przerobienie tych moich 100kg na dobrze zbudowane cialo no i przy okazji zyskac znowu troche wiecej sil tak jak mialo to miejsce przy FBW 5x5.Tomasz doradzil push/pull/legs a jak narazie jego uwagi i porady sa bardzo trafne
[...] możesz spokojnie nawet 2x w tyg trenowąć partie w systemie jak ci wyżej wskazałem push pull legs też dobry podział jeśli ci bardziej pasuje to mowie dodaj coś do push i co jest najwązniejsze : abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej [...]
Prawdopodobnie jest to u Ciebie uwarunkowane genetycznie, więc zawsze będzie ciężko. Co do ćwiczeń to polecam jako czwarte (ostatnie), na "dobitkę" takie standardowe prostowanie ramion w łokciach ze sznurkami, z tym że większą ilość powtórzeń, ale na mniejszym obciążeniu i też 3-4 serie. Naprawdę fajnie dobija. A jako główne ćwiczenie oczywiście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowi użytkownicy nie wiedzą żeby pisać wszystko w jednym temacie , tylko zakładają do każdego pytania 20 tematów . Ale każdy z nas był zielony i nowy . Więc moje przesłanie jest takie : Jak widzisz że ktoś pisze robi po kilka tematów , albo odgrzebuje stare tematy , to wytłumacz mu grzecznie i bez drwienia jakie są zasady forum i pokieruj go . [...]
Civic uwazam ze to jst za tanie zeby ktos mial sie bawic w jakies przekrety...co innego zeby to bylo w ph itd. ale w eca...przeciez tego produkcja jest tania... VLAD.IV a nie lubisz miec identycznych odpowiednikow naj...firm z usa ale po nizszych cenach...? <<<Champions are Made Not Born>>>
chlopaki ale przeczytajcie uwaznie to co napisalem na samym poczatku.. Bazz78: OK cosrzeoczyles Kogaion:Dieta jest OK,ale kumpel nie bawi sie w liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia [...]
[...] Sobota Biceps + nogi A co do ćwiczeń na przedramię to polecam zwijanie :) Wypowiedziałem sie w kwestii doboru grup mięśniowych na poszczególne sesje a tu widzę jest tez problem z dobranymi ćwiczeniami ! Szybko do działu trening dla początkujących i tam poczytać treningach i ćwiczeniach, a nie 2 posty wysłane dwa przeczytane ! [...]
[...] klasa. Goły był niezły ale nawet mając dobry dzień nie prezentował jednak takiej wartości ringowej a osiagnięciami nie dorasta wyżej wymienionym do pięt. Obecnie Góral jest bezkonkurencyjny, potem chyba Wolak, Włodarczyk mimo wszystko i Jackiewicz ew Kostecki albo Masternak... w sumie to troszke lipa z dzisiejszym polskim boksem, gdyby nie [...]
WĄTROBA?
